《中（zhōng）国心血管（guǎn）健康与（yǔ）疾病报（bào）告2023》的数据显示：成人高血压患病率已达31.6%，患病人数约为2.45亿（yì）。也就是说，平（píng）均每4个成（chéng）年人，就有1个（gè）人存（cún）在（zài）高血压的（de）情（qíng）况（kuàng）。

　　1、血压水平的分类

　　一般来（lái）说，当收（shōu）缩压在120毫米汞柱（mmHg）以下、舒（shū）张（zhāng）压在（zài）80mmHg以下，是正常血（xuè）压（yā）；

　　如果（guǒ）收（shōu）缩压（yā）在120-139mmHg、舒张压在80-89mmHg范围（wéi）内（nèi），属于正常高值（zhí）；

　　当收缩压在140mmHg以上、舒（shū）张压在90mmHg以上，就（jiù）存在高血压的情况。

　　2、高血压（yā）的成因

　　高血压的形（xíng）成与（yǔ）遗（yí）传因素、环境因素及生活习惯有关，如家族遗传史，高盐饮食、中度以上饮酒、运动减少、过（guò）度肥（féi）胖、长期精（jīng）神紧张等都可能成为（wéi）高血压（yā）的诱因。

　　甲亢、甲（jiǎ）减、先天性心脏病、呼吸睡眠暂停综合征，主（zhǔ）动脉缩窄大动脉炎等疾病（bìng）也有可能（néng）引起血（xuè）压增高的情况。

　　3、高血压的早期症状及危害

　　高血压患者在初（chū）期可能（néng）无明显症状，但随（suí）着病情发展，可能会（huì）出现头痛、头晕、心悸、胸闷、耳鸣及（jí）视力模糊等症状（zhuàng）。一（yī）旦身体出现（xiàn）这些（xiē）症状，应尽快就（jiù）医检查。

　　如果身体长期（qī）处在（zài）高血（xuè）压的状态，可能会合并心脏、脑血管意外、肾脏等重要脏（zāng）器的并（bìng）发症，造成更严重的后果，所以我们需要（yào）预防并控制（zhì）血（xuè）压。

　　4、如（rú）何预（yù）防？

　　预（yù）防高血压，首先要养（yǎng）成良好的生活习惯，如戒烟限酒、低盐（yán）低脂饮食、保持心情愉快等。其（qí）次，要定期进行血压监测，以（yǐ）便（biàn）早发现、早治疗。

　　如果（guǒ）确诊了高血压，在饮食上要注意低盐低脂，多吃新（xīn）鲜蔬菜和水（shuǐ）果；日（rì）常运动建议以快走、慢（màn）跑、游泳等有（yǒu）氧运动为（wéi）主，每周应进行150分钟中等强（qiáng）度（dù）的有氧运动，分散（sàn）在（zài）至（zhì）少3天的时（shí）间内，严（yán）格控制体（tǐ）重。

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