肾作为我们人体五（wǔ）脏之一，具有非常重（chóng）要的（de）生理功（gōng）能（néng）。时下随着（zhe）人（rén）们对肾的（de）了解加深，大（dà）多知道应该（gāi）保护好肾，增（zēng）强肾脏功能。那么你知道自己的肾（shèn）功能（néng）是好是坏（huài）吗？肾脏害怕的这6件小事中，你是不是经常在做（zuò）？

肾脏的主要功能（néng）有（yǒu）哪些？

按中医（yī）的说法，肾为先（xiān）天之（zhī）精，脏腑阴阳之本，主要的生理功能是藏精（jīng）、主生（shēng）长发（fā）育和生殖，调（diào）节水液代谢（xiè）的平衡，主（zhǔ）骨（gǔ）生髓，养（yǎng）脑（nǎo）益智。涵（hán）盖了西医学中的生殖系（xì）统（tǒng）、泌尿系统、内分（fèn）泌系（xì）统等诸多环节（jiē）。

西医学认为，肾脏是机体排泄（xiè）代谢废（fèi）物，维持水、电解质和酸碱平衡以（yǐ）及产（chǎn）生多（duō）种激（jī）素的重要（yào）器（qì）官，它（tā）担负（fù）着（zhe）清除体内毒素、废物（wù）及过多的水（shuǐ）分的重任。一旦肾功能受损，大多（duō）数（shù）是（shì）不可逆（nì）的。

如（rú）何（hé）判断肾功能的（de）好坏？

肾脏的（de）功能如此重要，时刻（kè）影响（xiǎng）着我们的生活，肾功能的（de）好坏，其实可以从日常（cháng）生活的自身身体状态来判断。肾功能（néng）好的人，精神状（zhuàng）态看起来好，走路时脚步轻快不会（huì）沉重，睡（shuì）眠质量也好，耳聪（cōng）目明。反之，如果肾功能欠佳的人，容（róng）易出现头昏（hūn）眼花，经常感到疲乏（fá）无力，眼圈发（fā）黑的情况。

正常（cháng）情况下，人体（tǐ）在（zài）白天排除的尿量（liàng）远多于夜晚，夜晚排（pái）尿量少，甚（shèn）至有些（xiē）人（rén）并不会在夜间排尿（niào），而如（rú）果出现夜（yè）间（jiān）尿（niào）量明显（xiǎn）多于白天，或白天排（pái）尿量明（míng）显减少都可能是肾（shèn）脏功（gōng）能不全的表现。无特殊情况（kuàng）下，每天半夜起身排尿（niào）2次以上（shàng）的人，都需警惕是否（fǒu）是肾（shèn）脏出现问（wèn）题，及时就医。

肾脏害怕这6件小事

1、不爱（ài）喝水（shuǐ）。众所周知，肾主水，肾脏具有调节水（shuǐ）液代谢的平衡的功能，在进行代谢活（huó）动时，需（xū）要足够的水分（fèn）来辅（fǔ）助（zhù）。所（suǒ）以（yǐ）每天需要喝足一（yī）定量（liàng）的水，来维（wéi）持身体的代谢平衡。

2、进食过多的盐（yán）分。进食（shí）过多的（de）盐分（fèn）无疑是给肾（shèn）脏增加了负担（dān），容易（yì）导致肾脏功（gōng）能的衰竭，引起肾病的发生。

3、酗酒（jiǔ）。饮用过多的酒会导致（zhì）大量的尿酸沉积（jī）在肾，而出现肾（shèn）小管阻塞的情况，最终（zhōng）导（dǎo）致（zhì）肾脏衰竭。很多患有（yǒu）肾病的人，离不开酗酒这个不良（liáng）习惯（guàn）。

4、吃（chī）太多的肉。过多的肉类也给肾脏造成了（le）一定的负担。经常把吃（chī）肉（ròu）挂嘴边的朋友，一（yī）定（dìng）要控（kòng）制肉（ròu）类的进食（shí）。

5、熬夜。熬夜伤肾，这是因（yīn）为白（bái）天属阳，夜（yè）晚属阴，经常熬夜不能养阴，便（biàn）会使人（rén）体（tǐ）阴阳平（píng）衡失调（diào），耗（hào）伤肾阴（yīn）。

6、经常憋（biē）尿。憋尿（niào）对膀胱伤害很大，更会导致（zhì）膀（bǎng）胱压力反射（shè）紊乱（luàn），造成肾功（gōng）能损害。